基礎代謝力

おやま総合回復センターです。



まだまだ暑い日が続きます。
体を調整して元気にしましょう！


皆さん、基礎代謝は知っていますよね。

「生きていくために最低限必要な　最小エネルギー」のことですよね。

基礎代謝は、年齢と共に下降線をたどっていきます。
基礎代謝力が落ちてくると、女性の気になる下腹や下半身など「中年太り」や「肥満」の原因にもなっていくのです。

では、基礎代謝力を高めるためにはどうすればよいのでしょうか？

第一に「筋力」を高めること。
（基礎代謝の中でもっとも消費エネルギーが多いのは筋肉で、体の組織の約４０％は筋肉です。）


第二に「体温」を上げること。
体温が下がると基礎代謝が低下します。


女性の１日の平均基礎代謝量が１２００キロカロリーの場合、
体温が１度下がると、約１４４キロカロリーのエネルギーが消費できないそうです。


（体温が０．５％低下すると免疫力が３５％低下するといわれています。）
参考までに
体温　３６．５　（健康体・免疫力旺盛）
体温　３６．０　（震えがくる。ふるえることにより熱生産を増加させようとする）
体温　３５．５　（恒常的に続くと排泄機能低下、自律神経失調症状が出現、アレルギー症状が出現する）
体温　３５．０　（がん細胞が最も増殖する温度）


当院では　体のゆがみを整え、その後の適度の運動やトレーニング（回復ストレッチ）を指導して筋力のバランスを整え、基礎代謝力を高めていきます。

また、遠赤外線で、体の奥から温め、血液やリンパ液の循環を良くして免疫力を高めていきます。

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